Как заниматься фитнесом зимой: 4 секрета стройной фигуры

Как заниматься фитнесом зимой: 4 секрета стройной фигуры

Фитнесом на катке можно заниматься только в зимние месяцы, поэтому не стоит упускать такую возможность разнообразить график занятий. Одного только фитнеса недостаточно, чтобы удержать вес на месте в зимние месяцы, поэтому необходимо следить за питанием.

Как похудеть с помощью танцев?

Как похудеть с помощью танцев?

В занятиях сочетаются силовые тренировки и множество упражнений на растяжку. Мышцы пресса постоянно находятся в тонусе, так же как и мышцы ног, на которые возложена основная нагрузка. Танцевать лучше в просторном проветренном помещении, так как большинство танцев включают широкие шаги и размашистые движения.

Правила выполнения фитнес-упражнений для мышц шеи

Правила выполнения фитнес-упражнений для мышц шеи

В процессе выполнения элементов не следует дергать головой в стороны, любые наклоны необходимо делать медленно, и при малейших признаках боли — останавливаться. упирают ладонь в лоб и давят головой на нее вперед;

Больше