Обратные отжимания в фитнесе: техника выполнения упражнения

Обратные отжимания в фитнесе: техника выполнения упражнения

Польза упражнения Корректное исполнение не только развивает трехглавые мышцы, но и приносит иную пользу: Рекомендации по выполнению Обратные отжимания, как физические упражнения, требуют учета различных тонкостей в ходе выполнения. Обратные отжимания — важные физические упражнения, которые включены как в программы фитнеса, так и в силовые тренировки.

Лучшие изолированные упражнения для проработки трапециевидных мышц

Лучшие изолированные упражнения для проработки трапециевидных мышц

Задержав движение в верхней точке на 1-2 секунды, медленно опускают плечи вниз, добиваясь предельного растяжения трапеции. Шраги с гантелями являются более удобным вариантом этого фитнес-элемента, так как размещение гантелей по бокам от корпуса позволяет прорабатывать мышцы более эффективно: При выполнении упражнения нельзя допускать вращательных движений головой или плечами.

Цветотип «Лето»: как выбрать цвет волос и макияж

Цветотип «Лето»: как выбрать цвет волос и макияж

При выборе цвета волос необходимо учитывать, что для цветотипа внешности «Лето» типичным будет русый оттенок. Поэтому всю косметику необходимо выбирать с учетом следующих рекомендаций: Как и при выборе цвета волос, для макияжа цветотипу «Лето» не следует использовать золотистые оттенки, коричневый.

Больше